Le CBD dans le sport

Le CBD dans le sport


Zoom sur le CBD et ses bienfaits dans le sport 


Le CBD est une molécule présente dans le Cannabis et qui a de multiples vertus thérapeutiques. En médecine chinoise , le Cannabis est utilisé depuis des milliers d’années pour guérir de nombreuses maladies. Malheureusement, la plupart des patients sont mal informés à propos des vertus de cette plante, car il n’existe pas de médecin accrédité qui soit spécialisé dans ce type de traitement.

Après des recherches poussées, l’équipe d’Alpha-Cat a pu trouver une nutritionniste experte dans le domaine du CBD, qui le considère comme un complément alimentaire. Dirigée par Viola Brugnatelli, l’équipe de NatureGoingSmart publie des articles scientifiques hebdomadaires sur les effets du chanvre.

Selon les scientifiques , le cannabis devrait être le seul à produire un composé médicinal appelé cannabinoïdes (CBD) parmi les 390 900 espèces de plantes connues . Ces produits chimiques d'origine végétale ont servi à des fins pharmaceutiques à travers l'histoire.

Le cannabidiol, aussi connu sous le nom de CBD est un des 144 cannabinoïdes présent dans la plante du cannabis. Sa configuration moléculaire est similaire à celle du THC, mais contrairement à ce dernier, le CBD ne contient pas d’effets psychotropes (c.-à-d., il ne cause pas d’effet d’intoxication, d’étourdissement ou d’euphorie), qui sont plus des caractéristiques attribuées au THC et de façon plus générale au cannabis récréatif. Le CBD possède des propriétés thérapeutiques que nous allons vous présenter dans ce dossier.

Une caractéristique intéressante de cette molécule c’est son extrêmement faible toxicité, ce qui explique qu’elle a très peu d’effets secondaires : dans le pire des cas, une dose trop forte peut causer une sensation de somnolence. Le CBD à une faible affinité avec les récepteurs de cannabinoïdes (CB1 et CB2), mais qui induit une variété d’effets lorsqu’il est relié à d’autres récepteurs humains, tels le GPR55, les récepteurs sérotonine, ou encore le 5HT1A.

 

 

Une étude publiée en février 2015 dans « Pharmacology & Pharmacy« , montre qu’un extrait de plante cannabis avec une forte concentration de CBD, est plus efficace sur l’amélioration des symptômes causés par des pathologies que du CBD utilisé dans sa forme pure. La présence des autres cannabinoïdes, des terpènes aromatiques et des centaines d’autres molécules présentes dans la plante, agit en synergie pour améliorer l’action naturelle du CBD. Par conséquent, lorsque vous vous renseignez sur les produits CBD, regardez bien des produits qui ne contiennent pas uniquement du CBD sous sa forme isolé, mais qui contiennent bien une synergie de molécules (spectre complet).

Les produits CBD qui se consomment oralement sont principalement trouvés sous forme d’huile, ou de gélule, ce dernier pouvant être utilisé sous la langue. Le dosage exact du CBD n’est pas encore correctement défini par la science et varie en fonction de la pathologie. Cependant, il est conseillé de commencer avec le dosage minimum, puis d’augmenter lentement le dosage jusqu’à trouver l’effet désiré.

Le CBD peut également être utilisé sous forme de crème, pommade ou autres cosmétiques. Cette application topique est efficace contre les douleurs localisées et les problèmes de peaux comme l’acné ou encore les psoriasis.

2) Dans quelles conditions utilise-t'on le CBD ?

Après avoir étudié plus de 1 500 publications scientifiques sur le cannabidiol, recensé depuis la découverte des cannabinoïdes par le Professeur Mechoulan en 1964, nous avons constaté que la moitié avaient été conduites dans les 5 dernières années. Cela montre une augmentation significative des études concentrées autour de la recherche médicale sur cette molécule avec ses différentes propriétés fascinantes, qui sont énumérées ci-dessous par pathologie et conditions physiques :

 

Douleurs et inflammation :

Le cannabidiol a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires puissantes, vous pouvez l’utiliser oralement ou l’appliquer directement sur la peau via une crème.

Cannabidiol (CBD) et ses analogues : peuvent être utilisés pour réduire l’inflammation, d’après une étude publiée dans la revue « Bioorganic & Medicinal Chemistry », en février 2015.

Cannabidiol, une nouvelle stratégie thérapeutique pour réduire les douleurs inflammatoires. Article publié dans la revue « Free Radical Biology and Medicine », en septembre 2011.

Le CBD est également efficace contre les douleurs causées par l’arthrite, selon une étude publiée en octobre 2015 dans « European Journal of Pain ».

 

  

Une alternative à l’ibuprofène

Prendre un ibuprofène ou un Advil est une pratique courante pour de nombreux athlètes après un entraînement ou un match ou un sport difficile. Dernièrement, les gélules orales de CBD ont été présentées comme une forme de soulagement plus naturelle pour les douleurs mineures.

Plus de 46 personnes sont décédées chaque jour des suites d’une surdose d'opioïdes en 2016. Beaucoup ont été prescrits pour la gestion de la douleur. Les opioïdes activent les parties du cerveau impliquées dans le circuit de la récompense. Cette humeur euphorique augmente considérablement le caractère addictif de la substance.

L'huile de cannabis est une alternative sûre aux analgésiques sur ordonnance. Et au lieu d’être accompagné d’une multitude d’effets secondaires désagréables, son utilisation présente de nombreux avantages pour la santé. 

3) Comment utiliser l'huile de CBD contre la douleur?

Dans le passé, de petites erreurs ou de légers accidents pouvaient forcer un jeune athlète à prendre sa retraite anticipée et lui faire vivre toute une vie de douleur résultant de la blessure. Mais les choses ne doivent pas se jouer dans cet ordre de nos jours.

L'huile de CBD ne fait pas que masquer la douleur d'une blessure ou de la fatigue générale, elle répare la blessure, accélère le temps de récupération et aide à être en meilleure forme.

L'huile de CBD ne laissera d’état de somnolence ou de délire comme beaucoup d'analgésiques tels que Vicodin, la méthadone et le percocet.

Lorsque vous commencez l’huile de CBD, commencez toujours par une dose plus faible. Si cela ne semble pas suffisant pour votre corps, vous pouvez augmenter progressivement la posologie par petits incréments jusqu'à ce que vous en trouviez un qui fonctionne. Ceci est un supplément non addictif pour la gestion de la douleur et de la santé.

Dans l’histoire, les phytocannabinoides ont largement été utilisés à des fins thérapeutiques, et plus particulièrement en tant qu’analgésiques. Cependant, le circuit des cannabinoïdes est relativement récent, 20 ans seulement se sont passés depuis la première caractérisation grâce aux recherches pionnières de Raphaël Mechoulam. Ses recherches ont fait basculer ce remède maison au rang des recherches pharmacologiques.[1] (voir page 7)

Depuis la découverte des récepteurs cannabinoïdes, la gestion de la douleur est devenue l’une des branches principales de recherche.

L'anandamide est le principal neurotransmetteur régulant le système endocannabinoïde. Il présente une forte affinité avec la majorité des cannabinoïdes d'origine végétale.

Le CBD agit plus indirectement - il inhibe l'action des enzymes qui décomposent l'anandamide dans les espaces synaptiques, permettant ainsi aux effets plus longs et plus intenses de la «molécule de félicité». Étant donné que l'anandamide est responsable de la sensation de fluidité - concentration, élévation et sensation de douleur réduite ressentie au cours d'une activité physique prolongée, une supplémentation en CBD avant l'entraînement peut être réellement utile pour les personnes pratiquant des sports d'endurance typiques.

# Les récepteurs aux cannabinoïdes sont impliqués dans diverses parties de votre corps, notamment l'humeur, l'appétit, la douleur et la mémoire. Les endocannabinoïdes sont produits naturellement par votre corps.

Le système endocannabinoïde (ECS) prend et décode les signaux qu'il reçoit des cannabinoïdes du corps. Le SCE est ce qui aide à réguler le sommeil, le système immunitaire et les sensations de douleur.

Parce que le CBD contrôle les niveaux d'irritation dans le cerveau et le système nerveux, il aide à gérer la douleur, l'insomnie et peut même renforcer le système immunitaire.
Des preuves irréfutables ont montré que les cannabinoïdes diminuent les douleurs de l’allodynie thermique et mécanique, montrant ainsi leurs rôles dans la douleur neuropathique. [2] 

Allodynie = la survenue d’une douleur déclenchée par un stimulus qui est normalement indolore.

 

 

 

Récepteur CB1 et son action contre la douleur 

 Le principal médiateur de l’effet antinociceptif (qui inhibe la sensibilité à la douleur) se trouve être le récepteur CB1. Ces récepteurs sont situés principalement dans le système nerveux. Dans le traitement de la douleur, il est donc bénéfique de cibler directement ces récepteurs dont la répartition anatomique permet d’atteindre le centre de la douleur situé dans le cerveau.[3] (voir page 8)

 Les agonistes de ce récepteur CB1 (tout médicament qui active les récepteurs CB1, tels que le THC), prévient l'embrasement de la douleur (en anglais : wind-up) dans la corne dorsale (une sensation exagéré de la douleur qui peut amener à une allodynie, de l’hyperalgésie et tous autres types de douleurs neuropathiques).

Hyperalgésie = augmente la sensation de douleur, habituellement due à des récepteurs et des terminaisons nerveuses endommagés.

Par conséquent, il est crucial de comprendre que savoir manipuler le circuit des cannabinoïdes est plus avantageux que cibler directement les opioïdes dans le traitement de la douleur neuropathique. [3,4] (voir page 8)

De plus, les médecines qui activent les récepteurs CB1 maintiennent son efficacité, contrairement à la morphine qui devient moins efficace avec le temps (ce qui fait qu’à la longue on doit augmenter le dosage et avec lui les risques d’effets secondaires)

  1. British Medical Association (1997) Therapeutic Uses of Cannabis. London, Harwood Academic Publishers
  2. Fox, A., Kesingland, A., Gentrym C., McNair, K., Patel, S., Urban, L., James, I. (2001) The role of central and peripheral Cannabinoid 1 receptors in the antihyperalgesic activity of cannabinoids in a model of neuropathic pain. Pain, 92, 91-100.
  3. Martin, B.R., Lichtman, A.H. (1998) Cannabinoid transmission and pain perception. Neurobiol.Dis., 5, 447-461.
  4. Lichtman, A.H., Martin, B.R. (1991) Spinal and supraspinal components of cannabinoid-induced antinociception. J.Pharmacol. Exp. Ther., 258, 517-523.

5) Anxiété & Dépression :

Des études réalisées sur des sujets humains ont montré qu'il avait certaines propriétés réduisant l'anxiété. D’un point de vue sportif, le cannabidiol permet de gérer le stress lié au jeu ou à la concurrence.

L'effet bénéfique pour la santé de suppléments alimentaires tels que les huiles de chanvre CBD convient parfaitement aux défis que l'exercice physique. Il est particulièrement recommandé de prendre du CBD après l’entraînement pour se calmer, soulager les douleurs articulaires et musculaires, protéger les articulations et prévenir l’inflammation. La meilleure biodisponibilité sera assurée par la prise de CBD avec le repas post-entraînement (jusqu'à deux heures après l'entraînement), avec une certaine quantité de graisse.

L’exemple le plus connu est celui des footballeurs américains du club des Broncos qui ont utilisé des compléments alimentaires à base de CBD pour soulager la douleur après les matches et minimiser le temps nécessaire à la récupération après l'entraînement.


Ils peuvent profiter du même effet analgésique léger du CBD, qui, combiné à ses propriétés anti-inflammatoires, peut améliorer et accélérer la récupération après une séance d'entraînement difficile.


En plus du régime post-entraînement approprié, il ne sera pas nocif d'apporter un soulagement aux muscles et aux articulations avec une supplémentation à base de plantes, également administrée par exemple par voie topique 


D'autres rapports d'utilisateurs concernent également les effets post-entraînement: principalement en termes de régulation du sommeil et de soulagement des nausées après une séance d'entraînement intense.


Parmi les relations amateurs anecdotiques, vous pouvez également trouver des personnes élogieuses prenant de plus grandes quantités de suppléments de CBD  avant l'entraînement, ce qui supposerait «élever le seuil de douleur» et permettre à un utilisateur de s'entraîner plus longtemps et plus efficacement. Nous devons absolument décourager une telle utilisation. Bien que le CBD soit sûr à 100%, même son léger effet analgésique associé à une dose supérieure à la dose recommandée peut nous induire en erreur lors de l’évaluation de nos forces nous exposant efficacement à une blessure. N'oublions pas que la douleur joue un rôle important d'avertissement pour le corps!

Système immunitaire :

Il semble que la recherche scientifique rejoint à présent les expériences des malades en confirmant les effets des cannabinoïdes sur les fonctions régulières du système immunitaire ou la réparation. Une nouvelle ligne d’études scientifiques investiguent le rôle du système endocannabinoïde dans les processus de modulation immunitaire.


6) Nausées et vomissements

Le Cannabidiol possède des propriétés antiémétiques, comme montré dans l’étude publiée en août 2011 dans le « British Journal of Pharmacology ».

7) Régulation du sommeil

Enfin, le rôle du CBD dans la régulation du sommeil est un autre effet intéressant que les athlètes recherchent. Un sommeil de bonne qualité à chaque nuit est fondamental pour la croissance et la récupération musculaire. La qualité du sommeil peut fortement influencer les performances athlétiques, et le stress pré-performance peut entraîner des nuits sans sommeil. Les effets relaxants et sédatifs des cannabinoïdes sont bien connus et de nombreuses personnes rapportent avoir un meilleur rythme de sommeil et faire moins d’insomnie. Les produits à base de chanvre riches en CBD sont préférés pour améliorer la qualité du sommeil, en apportant une récupération physique et mentale naturelle.

8) Posologie : Ligne directrice générale
Pour trouver le bon dosage en fonction de votre situation, nous vous recommandons fortement de commencer petit. Rappelez-vous que la plus petite quantité de médicaments que vous pouvez prendre pour soulager vos symptômes est la meilleure.

Expérimentez avec une certaine dose pendant trois jours pour donner à votre corps le temps de réagir au médicament. Ajustez la dose à la hausse ou à la baisse en conséquence pour les trois prochains jours.

Si vous ressentez un quelconque inconfort à la suite d’une dose, diminuez-le immédiatement la prochaine fois que vous prendrez de l’huile de CBD. Vous pouvez toujours augmenter progressivement à partir de là.

Pour tout ce qui précède, nous pouvons conclure que le traitement au cannabis aura toujours un dosage individualisé pour chaque patient, qui se fera en commençant par de faibles doses pour augmenter progressivement et à un rythme approprié pour trouver la dose optimale pour chaque individu en particulier, sachant que cette dose optimale sera définie par l’équilibre entre l’amélioration des symptômes / tolérance aux effets secondaires du patient, et cela dépendra aussi significativement du type de produit et la voie d’administration utilisée.

 

 

 

 

EN RÉSUMÉ :

Comme on vient de le voir, le principal intérêt que peut représenter le CBD pour les sportifs est de faciliter la gestion de la douleur. N’entraînant que des effets secondaires minimes, cet anti-analgésique et anti-inflammatoire puissant est donc un allié précieux après l’entraînement . Il va en effet réduire les spasmes musculaires et les nausées qui peuvent apparaître après avoir produit un effort physique intense. C’est aussi un bon moyen de raccourcir la durée de guérison d’une blessure.

Le CBD a également un effet calmant. Lorsque nous faisons beaucoup de sport, notre corps va naturellement produire des substances chimiques, notamment des endorphines et de l’anandamide, qui sont responsables de la sensation de bien-être. Ces récepteurs vont faciliter le lien avec le CBD et lui permettre d’être encore plus efficace. Il interagit également très bien avec l’adénosine, qui permet de réguler la circulation sanguine et facilite le fonctionnement cardio-vasculaire.

Autre point intéressant pour les sportifs, le CBD permet de réguler le sommeil. Or, on sait que bien dormir est indispensable pour favoriser le développement et la récupération musculaire. Mais aussi pour réduire le stress pré-entraînement. Les personnes qui prennent du CBD pour ses effets sédatifs et relaxants souffrent ainsi moins d’insomnie, et bénéficient d’une meilleure récupération à la fois physique et mentale.

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