Initiation au Pilates : Renforcez votre Corps et Calmez votre Esprit

Initiation au Pilates : Renforcez votre Corps et Calmez votre Esprit

10,00€

DĂ©couvrez les bases du Pilates lors de cette sĂ©ance d'initiation adaptĂ©e Ă  tous les niveaux. Le Pilates est une mĂ©thode douce et efficace qui combine renforcement musculaire, souplesse et contrĂŽle de la respiration pour un bien-ĂȘtre global.

Mobilité & Souplesse
Renforcement Musculaire
Bien-ĂȘtre Global

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Renforcez votre Corps et Calmez votre Esprit avec Oleg 

Ce que vous allez apprendre :
đŸ’Ș Les Fondamentaux : Postures de base et principes clĂ©s (alignement, respiration, concentration).
🧘 Renforcement Musculaire : Exercices ciblĂ©s pour tonifier les abdominaux, le dos et les muscles profonds.
🔄 MobilitĂ© & Souplesse : Étirements pour amĂ©liorer votre posture et rĂ©duire les tensions.
🌿 Bien-ĂȘtre Global : Travail de pleine conscience et relaxation.

Pour qui ?
Ouvert à tous, débutants curieux ou personnes souhaitant découvrir une méthode douce et efficace pour retrouver forme et sérénité.

À PrĂ©voir :

  • Tenue confortable
  • Tapis de sol
  • Bouteille d’eau

Rejoignez-nous pour cette initiation et dĂ©couvrez comment le Pilates peut transformer votre bien-ĂȘtre au quotidien !