
Initiation au Pilates : Renforcez votre Corps et Calmez votre Esprit
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Renforcez votre Corps et Calmez votre Esprit avec OlegÂ
Ce que vous allez apprendre :
đȘ Les Fondamentaux : Postures de base et principes clĂ©s (alignement, respiration, concentration).
đ§ Renforcement Musculaire : Exercices ciblĂ©s pour tonifier les abdominaux, le dos et les muscles profonds.
đ MobilitĂ© & Souplesse : Ătirements pour amĂ©liorer votre posture et rĂ©duire les tensions.
đż Bien-ĂȘtre Global : Travail de pleine conscience et relaxation.
Pour qui ?
Ouvert à tous, débutants curieux ou personnes souhaitant découvrir une méthode douce et efficace pour retrouver forme et sérénité.
à Prévoir :
- Tenue confortable
- Tapis de sol
- Bouteille dâeau
Rejoignez-nous pour cette initiation et dĂ©couvrez comment le Pilates peut transformer votre bien-ĂȘtre au quotidien !